Como Dormir Melhor

Dormir bem nos deixa mais produtivos e felizes Passamos um terço da vida dormindo e a ciência não sabe explicar por que precisamos dormir. Porém, está comprovado: dormir nos deixa mais produtivos e felizes! Ficar sem dormir desregula o corpo inteiro. A pressão arterial sobe, os níveis de adrenalina aumentam e o cortisol (hormônio que […]

Como ser feliz

Felicidade pode ser definida com muitas palavras: sorte, contentamento, êxtase, sucesso. E, por que não dizer que a felicidade move o mundo? É ela que nos motiva a trabalhar, realizar coisas, casar, ter filhos, comprar uma casa ou um carro. A busca da felicidade nos convence que cada etapa vencida da nossa vida é a […]

Como organizar lista de supermercado

Fazer lista de supermercado é uma das tarefas mais complicadas da casa. É necessário primeiramente identificar os hábitos alimentares dos moradores e quantas refeições são feitas por dia. Montar um cardápio semanal é uma boa saída para racionalizar as compras e ter sempre o básico e necessário na geladeira e na despensa. Não deixe de […]